Zutaten (für 4 Personen):
600 g Wels-Filets
1 Spitzkraut
1 Apfel (säuerlich)
1 Schalotte
500 ml Gemüsebrühe
2 EL Butterschmalz
etwas Pfeffer
1 TL Paprika (edelsüß)
2 EL Tomatenmark
2 Lorbeerblätter
Meersalz
½ Saft einer halben Zitrone
etwas Kurkuma Pulver
4 EL Apfelbalsam- oder Himbeer-Essig
200 ml Hafer-Cuisine
Zubereitung:
Die Fischfilets waschen, trocken tupfen und halbieren. Die Schalotte schälen und fein hacken. Das Kraut vom Strunk befreien, vierteln und in feine Streifen schneiden. Den Apfel schälen und grob reiben. Alles vorab beiseitestellen.
In einem großen Topf (am besten in einem Schmortopf) das Butterschmalz erhitzen und die fein gehackte Schalotte anbraten. Wenn die Schalotte beginnt ganz leicht anzubräunen, das Tomatenmark und das Paprikapulver unterrühren und kurz mitbraten. Wenig später das Kraut ergänzen, ordentlich durchrühren und mit der Suppe aufgießen. Nun die Lorbeerblätter ergänzen und bei geschlossenem Deckel bei reduzierter Hitze etwa 30 Minuten schmoren.
Danach den Essig unterrühren und die Fischstücke sowie den geriebenen Apfel auf dem Kraut verteilen. Mit Pfeffer, Salz und Zitronensaft würzen und das Ganze bei geschlossenem Deckel weitere 15-20 Minuten schmoren.
Zum Schluss die Fischstücke kurz herausnehmen, das Kraut mit Kurkuma Pulver und Hafer Cuisine vermischen, den Fisch wieder dazu geben und nochmals kurz aufkochen lassen.
Alles zusammen auf 4 Tellern anrichten und mit etwas frischer Dille garnieren.
Ideale Zuspeise sind gekochte Kartoffel.