YOGA-THERAPIE & TCM mit Veronika Liegerer und Nina Mandl

Kraft tanken im Mühlviertel

In unserer Seminar-Reihe nutzen wir die Synergien zwischen dem Jahrtausende alten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) um die Gesunderhaltung und Energetisierung des Körpers durch die richtige Ernährung zum jeweiligen Zeitpunkt und den therapeutischen Körperübungen sowie Atemtechniken des Yogas.

Teil 1:

„Voll Energie ins neue Jahr - Wärmen & Stärken“
 13. -15. Jänner 2017

Um der Kälte zu trotzen und unser Immunsystem nach den kräftezehrenden Feiertagen wieder zu stabilisieren, erfahren wir in diesem Seminar, welche Nahrungsmittel unsere Körperabwehr stärken und wie wir mittels Yogatherapie und der richtigen Ernährung unser inneres Feuer kräftig am Lodern halten.

Im Winter ist es besonders wichtig, unser Wasser-Element (d.h. unsere Nieren und unsere Blase) zu stärken. Infektanfälligkeit, dunkle Schatten unter den Augen sowie Schmerzen im unteren Rücken, verstärkter Haarausfall und häufige kalte Füße sind typische Anzeichnen eines Ungleichgewichts im Wasser-Element und somit einer beginnenden Nieren-Schwäche.

Als Sitz der Lebensenergie kommt gerade der Niere in der TCM eine besondere Bedeutung zu. Es ist zwar nicht zu verhindern, dass unsere Lebensenergie im Laufe der Jahre aufgezehrt wird (besonders spürbar wird dies ab der Lebensmitte oder nach einem großen Energieverlust - etwa durch eine lange, schwere Krankheit oder auch die Geburt eines Kindes), durch eine stimmige und typgerechte Ernährung lässt sich aber ein sehr guter Ausgleich schaffen.

Da der Blasenmeridian über die gesamte Wirbelsäule und das Zentralnervensystem herrscht, sind die Kräftigungs- und Dehnungs-Positionen des Yogas für das Wasser-Element besonders wertvoll.

Drei Tage lang wollen wir die positive Wirkung des Zusammenspiels von körperlichen Übungen, Atmung, Meditation und einer optimalen Ernährung erleben. In Theorie und Praxis werden wir die Stärkung unserer Mitte und allem voran unseres Wasser-Elements erfahren und auskosten.

Unser Seminarort

Seminarhaus Waldhof Waldhäuser 22
4184 Helfenberg

Unser Seminarort ist ein besonderer Platz im oberösterreichischen Mühlviertel. Der Waldhof ist ein liebevoll adaptierter Hof mit sehr hübschen und hochwertig ausgestatteten Zimmern und einem freundlichen Seminarraum samt Blick auf den Teich. (www.seminarhaus-waldhof.at)

Unsere Zeiten

Freitag 13.01.:     

13.00 – 17.00 Uhr    Individuelle TCM-Beratung bei Nina Mandl möglich (Kosten für Seminarteilnehmer: EUR 60,- statt 90,-)

17.15 – 18.15 Uhr    Yoga zum Ankommen

18.30 Uhr                  TCM Abendessen, Gespräche, gemütlicher Ausklang

Samstag, 14.01.     

8.00 – 9.30 Uhr          Yogatherapie für den unteren Rücken und Tiefenentspannung

10.00 Uhr                   gemütlicher TCM- Brunch & theoretische Einführung in die 5 Elemente Ernährung

12.30 – 16.00 Uhr     Zeit für spazieren, Sauna, Ruhe

16.00 – 17.30 Uhr     Yogatherapie für Bauch und Becken, Meditation 

17.30 Uhr                   gemeinsames Zubereiten des Abendessens, Abendessen, Gespräche, gemütlicher Ausklang

Sonntag, 15.01.:    

8.00 – 9.30 Uhr        Yogatherapie für ein vitales Becken und stabile ISG Gelenke, Tiefenentspannung

9.30 Uhr                   gemeinsames Zubereiten des Frühstücks & gemütliches Brunchen samt Abschlussbesprechung

                                 Ende ca 11.30 Uhr

Preis inklusive gesamter Verpflegung: 

- im Doppelzimmer EUR 360,- (inkl. Ust.)

- im Einzelzimmer EUR 390,- (inkl. Ust.)

(Der Preis beinhaltet Seminarunterlagen samt Rezeptmappe sowie einen Beitrag für die Lebensmittel.)