DAY-RETREAT MIT SILVIA GATTIN

Ein Tag nur für dich. Zum Aufwärmen, Auftanken und Bei-dir-Ankommen.

SO., 15. NOV. 2026, 9-15:30h

Der Kalender ist voll. Die Tage werden kürzer. Und bevor der Dezember richtig Fahrt aufnimmt, wünschst du dir vor allem eines: Zeit für dich.

Genau dafür haben wir EINKEHR geschaffen.

Bei unserem Day-Retreat lade ich dich zusammen mit Silvia Gattin, Energetikerin und Ecstatic Dance DJane, dazu ein, einen Tag lang deine eigenen Bedürfnisse in den Mittelpunkt zu stellen.

Dich bewegen. Warm und gut essen. Durchatmen. Und wieder spüren, was dir guttut.

Bewegung, Ernährung und Entspannung begleiten uns durch diesen Tag. Wir verbinden Energiearbeit mit dem Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin und schaffen Raum, um Kräfte zu sammeln und bewusst in die dunkle Jahreszeit zu gehen.

DAS ERWARTET DICH:

Ein warmer Start
Bei Tee und einer wohltuenden Frühstückssuppe kommen wir zusammen. Du hast Zeit, anzukommen und den Alltag hinter dir zu lassen.

Zeit zum Hinhören
Mit einer geführten Chakren-Meditation lenken wir die Aufmerksamkeit nach innen. Wie geht es dir gerade? Was brauchst du? Ein Moment, in dem du dir selbst zuhörst.

Ernährung, die dich durch den Winter begleitet
Ich zeige dir, wie du deine Ernährung nach den 5 Elementen auf die kalte Jahreszeit abstimmen kannst. Im Mittelpunkt stehen aus TCM-Sicht das Stärken von Niere und Substanz sowie das Entfachen des Verdauungsfeuers. Du nimmst praktische Impulse mit, die sich auch zu Hause umsetzen lassen.

Wärme auf dem Teller
Mittags genießen wir gemeinsam ein wärmendes, vegetarisches 5 Elemente-Gericht. Bewusst essen, sich austauschen und sich nähren lassen.

Bewegung, die Freude macht
Beim Ecstatic Dance bringt Silvia dich mit Musik in Bewegung. Ohne Choreografie, ohne vorgegebene Schritte. Du tanzt so, wie es sich für dich gut anfühlt – sanft, kraftvoll, frei. Passend zur winterlichen Ausrichtung widmen wir uns dabei dem Thema Wärme und Aktivität, in der TCM dem Nieren-Yang zugeordnet.

Dieser Tag ist für dich, wenn …

du viel für andere da bist und dir selbst wieder Zeit schenken möchtest. Wenn du neugierig auf TCM, Energiearbeit und freies Tanzen bist. Oder wenn du dir vor dem Winter einen Tag wünschst, an dem du gut versorgt bist und deinen eigenen Rhythmus finden kannst.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Komm so, wie du bist.

Kosten:

EUR 240,-

Anmeldung:

Bitte melde dich per Mail bis spätestens 5.11. für den Kurs an:

ninamandl@gmx.at


Schenk dir diesen Tag, bevor dein Kalender ihn wieder mit etwas anderem füllt.

Stornobedingungen:
Stornierung innerhalb von 15 Tage vor Veranstaltungsbeginn: 40 % des Gesamtpreises
Stornierung innerhalb von 3 Tagen vor Veranstaltungsbeginn, ebenso bei Nicht-Erscheinen: 100 % des Gesamtpreises.
Alternativ kann vom gemeldeten Teilnehmer selbst, ohne zusätzliche Kosten, eine Ersatzperson gestellt werden.