YOGA & 5 ELEMENTE ERNÄHRUNG AUF MALLORCA

von Dienstag, den 02.10. - Samstag, den 07.10.2018 mit Julia Mander & Nina Mandl

Fünf Tage der Reinigung und der Stärkung im Einklang mit der Natur!

   
  
   Normal 
   0 
   
   
   21 
   
   
   false 
   false 
   false 
   
   DE 
   X-NONE 
   X-NONE 
   
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
   
   
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
  
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  
   
 
 /* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
	{mso-style-name:"Normale Tabelle";
	mso-tstyle-rowband-size:0;
	mso-tstyle-colband-size:0;
	mso-style-noshow:yes;
	mso-style-priority:99;
	mso-style-parent:"";
	mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
	mso-para-margin:0cm;
	mso-para-margin-bottom:.0001pt;
	mso-pagination:widow-orphan;
	font-size:10.0pt;
	font-family:"Times New Roman";
	border:none;}
 
                                                                                                      Julia Mander                                                                                Yoga- & Meditationslehrerin                                                                                www.juliamander.yoga

                                                                                                 Julia Mander
                                                                              Yoga- & Meditationslehrerin

                                                                             www.juliamander.yoga

Wir nutzen dazu die Synergien zwischen dem jahrtausendealten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) um die Gesunderhaltung und Energetisierung des Körpers durch die jahreszeitlich richtige Ernährung sowie den Körperübungen und Atemtechniken des Yogas.

Gegen Ende des Sommers ist es wichtig, dass wir unseren Körper von der feuchten Hitze der heißen Tage befreien, um unser Immunsystem optimal auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten. Die beiden Metall-Elemente, Lunge und Dickdarm, stehen bei unserem Mallorca-Retreat im Mittelpunkt und werden durch eine optimale Ernährung in Kombination mit abgestimmten Yoga- und Atem-Übungen gereinigt und zugleich tonisiert.

 

Programm:

Dienstag, 02.10.         Anreise 

                                   18:00 Uhr                  Meditation & Yoga     

                                   danach                       Gemütliches Abendessen

Mittwoch, 03.10.         09:00 - 10:30 Uhr:      TCM-Brunch & theoretische Einführung in die 5 Elemente Ernährung

                                   17:30 - 19:00 Uhr:      Yoga & Meditation

                                   19:00 - 20:30 Uhr:      gemeinsames Abendessen

Donnerstag, 04.10.    08:30 - 10:00 Uhr:      Yoga

                                  10:00 - 11:00 Uhr      TCM-Brunch

                                  17:00 - 18:30 Uhr:      Yoga

                                  18:30 - 20:30 Uhr:     gemeinsames Zubereiten des Abendessens & Essen

Goldbrasse_Orata im Rohr_Nina Mandl TCM.jpg

Freitag, 05.10.            08:30 - 10:00 Uhr:      Yoga

                                   10:00 - 11:30 Uhr:     TCM-Brunch & ein wenig Theorie

                                   19:00 - 20:30 Uhr:      gemeinsames Abendessen

Samstag, 06.10.          08:00 - 10:00 Uhr:      Yoga

                                   10:00 - 11:00 Uhr:             Gemütlicher TCM-Brunch

 

 

mallorca 2004_Alexander_Nina Mandl TCM.jpeg

Geschätzte Kosten inklusive Verpflegung (ohne Flug):

Retreat (Yoga & 5 Elemente Ernährung in Theorie und Praxis, inkl. Verpflegung):            EUR         300,-

Unterkunft (im DZ; Finca in der Umgebung von Palma wird derzeit gesucht):             rd. EUR          350,-

(Der Preis beinhaltet neben den Theorie- und Übungseinheiten die Seminarunterlagen samt Rezeptmappe sowie einen Beitrag für sämtliche Speisen und Getränke.)

Derzeit sind die Flüge noch recht günstig (rund EUR 140,--), daher sollte ihr rasch buchen!

 

Anmeldung:

Nina Mandl - telefonisch unter: +43 699 / 11 05 23 85 oder per Mail: ninamandl@gmx.at